卵巢amh低 很年轻但卵巢amh低怎么办

很年轻，但卵巢amh 低怎么办？喝了半年中药，amh增加了一倍，可以尝试自然受孕吗？下面我们来具体分析一下。

amh值可以通过调整饮食、吃保健品、运动等方式提高。当amh值升高到正常范围后，不着急要孩子，可以尝试自然受孕，但在怀孕前一定要合理饮食科学备孕，比如男女双方都需要保证休息和睡眠，养成良好的起居作息习惯。在受孕前的三个月，夫妻双方都需要戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

amh值在2.5-6.3的话就可以正常怀孕了，amh值的年龄范围不同，它的正常值范围要求也不同，这个值它是判断卵巢好坏的一个标准，如果卵巢好的话，怀孕的几率就会大，amh值的含量越低，受孕的几率就会低。现在恢复到正常范围内，就可以尝试自然受孕了。

提高自然受孕几率的方法 amh 值恢复到正常范围 虽然可以自然受孕，但受孕是一个复杂的生理过程，要想成功受孕，那么必须具备以下条件： 卵巢排出正常的卵子；精液正常并含有正常的精子；卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵；受精卵被成功运送到子宫腔内；子宫内膜已做好充分准备，适合受精卵着床。amh升高一倍，回到正常范围内，想要自然受孕要注意以下几点：

1、保证休息，每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌也会紊乱，这些都不利于怀孕。2、让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大的压力，可以尝试练习瑜伽，在放松的同时还能锻炼身体。

2、戒烟、戒酒，酒精对精子的伤害，早为人们所熟知，烟雾中的各种有害物质也会杀死精子。至少在受孕前3个月，就应该戒烟戒酒。

3、补充叶酸 叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，可能导致胎儿大脑发育不全或畸形，所以女性在怀孕前三个月应摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、莴苣、芦笋、卷心菜等。孕早期每天需要补充0.4毫克叶酸。

4、钙 钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育不可缺少的一种物质，且量多。含钙量高的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海产品、骨头汤等。从准备怀孕时就应开始补钙，每天所需的钙约为 800 毫克。

除此之外，还需要注意保持良好的心理状态，因为胎儿生长的内分泌环境与其体内精神状态密切相关，在备孕或阶段保持心情舒畅、乐观豁达、情绪稳定，有利于胎儿在床上的发育。

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